MEDYTUJESZ?

 Na pytanie czy medytujesz? przewracasz oczami JA? Opinie  są takie , że medytacje są tylko dla nielicznych, że trzeba tego się bardzo długo uczyć.Trochę tak i nie . Można tego nauczyć się z dobrą książką lub na dobrym kursie. Sposoby są różne . Moja droga z medytacją zaczęła się na KURSIE SILVY , który ogólnie ma na celu naukę samokontroli umysłu i poznanie technik do praktycznego wykorzystania nieskończonych możliwości naszego mózgu.  Są to między innymi techniki głębokiej relaksacji, poprawy pamięci, kontroli snu, budzenia się, kontroli bólu i nawyków, samokontroli zdrowia, techniki rozwijające zdolności twórcze aż po percepcję pozazmysłową . Wiem dużo tego, ale każdy wybiera po kursie sobie taką technikę, która bardziej mu odpowiada.(polecam stronę TUTAJ)

   PO CO TO ROBIĆ? Większość ludzi w pewnym momencie swojego życia pragnęło coś w sobie zmienić. Nie jest to pragnienie głębokich  zmian , chodzi tylko o pozbycie się złych nawyków, albo poprawienie własnego wizerunku, zwiększenie umiejętności, lepsze wyniki sportowe, zdrowsze ciało...Każdy może to osiągnąć-a najprostszą, najłatwiejszą drogą jest wizualizacja. Do tego jest jeszcze potrzebne osiągnięcie stanu alfa, który można porównać ze snem na jawie, czyli głębszy stan świadomości.W stanie alfa człowiek staje się tym co może ''zobaczyć,,
  Czy naprawdę  można przekształcić samego siebie, a co za tym idzie stworzyć własne życie od nowa? Tak można, prawie tak jak artysta tworzący nowe dzieło. Ludzie często za swoje porażki obwiniają rodziców, odziedziczone geny oraz otoczenie Jednakże czas by powiedzieć sobie:
Wszystko jest w mych rękach. Co było to było, lecz teraz zaczynam od początku i od tej chwili wszystko zależy ode mnie.-w ten sposób mamy przed sobą cudownie pustą kartkę, na której będziemy tworzyć samego siebie. Po za tym istnieje przeświadczenie iż więcej ludzi będzie medytować tym świat będzie lepszy.

NOWY ROK TO NOWE POSTANOWIENIA I POTRZEBA WYZNACZANIA SOBIE CELU
Potrzeba wyznaczenia sobie celu jest bardzo ważna, bo jeśli ktoś nie ma celu jest właściwie martwy. Niekoniecznie trzeba zaraz mieć na celu odmienienie całego świata. Chodzi tutaj np: popracuję nad sobą, zacznę działać społecznie, będę lepszą żoną/mężem itd.  Zaś potrzebami człowieka jest : akceptacja i docenienie samego siebie , zadowolenie z siebie i uciecha z tego , że jest się sobą doświadczając piękna istnienia oraz szacunek do siebie. Odczuwając to, o wiele łatwiej jest dawać innym miłość bez żadnych warunków. Umiejąc znaleźć szczęście w sobie, potrafi się też znaleźć je w innych .Przecież  owo szczęście może być wynikiem osiągnięcia wyznaczonych celów. Czego można więcej oczekiwać? Najbardziej chciwi ludzie natychmiast przestaliby być tacy gdyby poczuli wewnętrzną harmonię. Chciwość i współzawodnictwo idą w parze, a konkurencja jest spokrewniona z zazdrością i zawiścią, brakiem poczucia bezpieczeństwa, niepokojem i brakiem zaufania do innych ludzi.
         CZŁOWIEK ZADOWOLONY NIE ODCZUWA CHCIWOŚCI


                                                                            
A TO TAKI FAJNY SPOSÓB NA DOBRE ZAKOŃCZENIE DNIA:




 1. Codziennie rano przed wstaniem z łóżka i wieczorem przed pójściem spać podziękuj za przynajmniej trzy rzeczy, które masz lub Cię spotkały, na przykład pracę, rodzinę, śmieszną chwilę na ulicy.
2. Codziennie wieczorem zadaj sobie pytanie o trzy rzeczy, których nauczyłeś się w ciągu dnia.
3. Codziennie wieczorem zadaj sobie pytanie o trzy rzeczy, które możesz zrobić lepiej następnym razem.
4. Gdy popełnisz błąd, natychmiast w miarę możliwości zrób jeszcze raz to samo w lepszej, już prawidłowej wersji. Jeśli tego nie możesz naprawić fizycznie, zrób tak, jakbyś mógł, i wyobraź to sobie. Celem jest zapamiętanie ulepszonej wersji jako ostatecznej.
5. Wieczorem przed pójściem spać, albo rano przed rozpoczęciem pracy, przygotuj sobie listę zadań na cały dzień.
6. Mów swoim bliskim, że są wyjątkowi, że ich kochasz, że są dla Ciebie ważni.
7. Patrz w lustro i się do siebie uśmiechaj (nawet na siłę).
8. Codziennie ćwicz jedną technikę z psychologii sukcesu, na przykład wzorce lingwistyczne, raport, dualizm. Zaplanuj rano, jaką.
9. Otaczaj się mądrzejszymi od siebie ludźmi.
10. Gdy coś robisz, zadawaj sobie pytanie, jak to zmienia świat i pomaga innym ludziom.
11. Miej marzenie i codziennie przez kilka minut je wizualizuj, tak jakbyś już je osiągnął.
12. Wybierz jeden kontekst życiowy, w którym chcesz osiągnąć mistrzostwo i to ćwicz.
13. Przynajmniej raz dziennie spędź kilkanaście minut sam ze sobą.
14. Gdy z kimś rozmawiasz, zadawaj sobie pytanie, jak możesz pomóc danej osobie rozwiązać jej problem.
15. W ciągu dnia minimum jeden raz zadaj sobie pytanie: „Czy jestem szczęśliwy?”. Jeśli odpowiedź będzie negatywna, zmień coś.
16. Gdy siadasz do pracy, pracuj w ramach możliwości minimum godzinę bez żadnej przerwy.
17. Znajdź coś większego od Ciebie – Boga, Jedność, Pełnię (nazwa nie ma znaczenia religia również) i proś o wsparcie oraz wskazówki.
18. Przestań spędzać czas z toksycznymi osobami.
19. Przynajmniej raz w roku wyjedź w nowe miejsce.
20. Jeśli popełniłeś błąd, który miał negatywne skutki dla innych, przeproś tę osobę i zadośćuczyń.

      ŻEBY WASZA RZECZYWISTOŚĆ BYŁA LEPSZA OD WASZYCH MARZEŃ