niedziela, 1 czerwca 2014

Witaminy

                                                       



 Ludzie zażywajcie witaminy i czytajcie czym jest faszerowane jedzenie . W  dzisiejszych czasach nie można się zastanawiać czy suplementacja jest potrzebna. Oczywiste jest , że w żywności nie ma makro i mikroelementów.  Dlaczego? Z powodu wyjałowienia gleby. Więc żeby roślina urosła potrzebuje sztucznego zasilenia . Wtedy producent sypie chemię i leje wodę.  Dlatego bez witamin nie da się żyć w zdrowiu. Powiesz przecież jem tak dużo owoców i warzyw. Jeszcze raz powtarzam jest w nich tylko woda i chemia. Owoce są wcześnie zrywane i dojrzewają w przechowalniach bez słońca. Piękne i świeże owoce nawet zimą czy to naturalne?

                                                                
Wszyscy zadają sobie pytania skąd te choroby? Dlaczego tak dużo rodzi się dzieci z różnymi wadami? Powtarzam z niedoborów witaminowych .
 Zawsze jest wybór można zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe , czy tak trudno ugotować zupę z warzyw ekologicznych? Kupić na wsi jajko od szczęśliwej kury, albo mięsko na rosołek.

Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu. Nie mogą zostać wytworzone w organizmie i muszą być przyjmowane z dietą.
Jest wiele witamin i składników mineralnych, których nasz organizm potrzebuje. Aby zapewnić dzieciom zdrowy wzrost i rozwój oraz zapobiec niedoborom u dorosłych,


Witaminy są substancjami niezbędnymi do życia, których organizm nie może sam wytwarzać bądź robi to w niedostatecznej ilości. Witaminy lub produkty wyjściowe do ich otrzymywania muszą więc zostać organizmowi dostarczone.


 Witamina C (kwas askorbinowy) jest bardzo ważnym dla naszego organizmu składnikiem diety . Nie możemy spożyć jej na zapas, dlatego kluczowe jest jej regularne dostarczanie. Dlaczego witamina C jest taka istotna? Otóż pełni ona szereg kluczowych funkcji w organizmie:
  • Zwiększa metabolizm lipidów.
  • Wspomaga przyswajanie żelaza, co jest szczególnie ważne u osób z niedokrwistością.
  • Skraca czas infekcji pobudzając wzrost i sprawność komórek odpornościowych typu T i B.
  • Chroni przed chorobą niedokrwienną serca, zaćmą oraz przed rozwojem chorób nowotworowych.
  • Jest silnym antyoksydantem - chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, nadtlenków lipidowych oraz innych związków toksycznych. 
 Objawy jej niedoboru mogą okazać się niebezpieczne, zaliczamy do nich:
  • Brak apetytu
  • Szybkie męczenie się
  • Bóle mięśni i stawów
  • Wolniejsze gojenie ran
  • Zaburzenie neurologiczne
  • Zaczerwienienie, a nawet krwawienie dziąseł.
  • Pojawienie się wybroczyn i siniaków na ciele.
Witamina D (kalcyferol) jest niezbędna do utrzymania prawidłowej budowy układu kostnego, pośrednio wpływa korzystnie na system nerwowy i skurcze mięśni, w tym serca. Ponadto zapobiega stanom zapalnym skóry i je łagodzi, reguluje wydzielanie insuliny . 
Kwas foliowy (witamina B9) pełni podstawową rolę w rozwoju komórek ustrojowych, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Uczestniczy w syntezie składników DNA.   Jego nadmiar w organizmie powoduje bezsenność i ogólne zdenerwowanie. Skutkami niedoboru kwasu foliowego jest przede wszystkim w dzisiejszych czasach nieprawidłowy rozwój płodu i poronienia.
  Wpływ kwasów tłuszczowych omega-3 na choroby układu sercowo-naczyniowego,Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 o długim łańcuchu cząsteczkowym pomagają zapobiegać zaburzeniom rytmu serca, wspomagają działanie błon komórkowych, łagodzą stany zapalne, zmniejszają poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi i mają jeszcze wiele innych zalet (np. wpływają pozytywnie na samopoczucie lub zdolności intelektualne).
 Działanie luteiny i zeaksantyny związane z zapobieganiem pogorszeniu wzroku z wiekiem (zwyrodnienie plamki żółtej). działanie luteiny i zeaksantyny, karotenoidu znajdującego się w żółtych i pomarańczowych warzywach. Podawane jako suplementy diety mogą nie tylko zapobiegać, ale także leczyć zwyrodnienie plamki żółtej, czyli utratę widzenia centralnego
Magnez jest równie ważny jak wapń, ponieważ współpracuje z nim w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych. Kontroluje więc praktycznie wszystkie procesy zachodzące w organizmie wpływając w sposób szczególny na nasze zdrowie. Magnez jest też niezbędny do prawidłowego przyswajania wapnia w kości.
W dzisiejszych czasach coraz popularniejsze staje się łykanie magnezu. Miłośnicy kawy wiedzą, że wypłukuje ona magnez z organizmu, dlatego sięgają po magnez w tabletkach. Jednak często nie zdają sobie sprawy, że sam magnez nie wystarczy, ponieważ jest on silnie skorelowany z wapniem.
Warto wiedzieć, że ważna jest proporcja wapnia i magnezu. Aby procesy nerwowe przebiegały bez zakłóceń, stosunek wapnia do magnezu powinien wynosić jak 2:1. Nadmiar wapnia, spowodowany dużym spożyciem nabiału – mleka, serów, twarogów, jogurtów, stanowi problem, ponieważ wapń zmniejsza przyswajanie magnezu, a brak magnezu zmniejsza przyswajalność wapnia i kółko się zamyka. Dlatego problemem staje się przyjmowanie pojedynczych preparatów tylko magnezowych lub tylko wapniowych, które zakłóca prawidłowe proporcje pomiędzy tymi pierwiastkami. Dlatego poszukując odpowiedniego suplementu zwracaj uwagę na to, aby preparat był wapniowo-magnezowy.
                                       suplementy diety                 

 Oczywiście wielu z nas usłyszało od lekarza, że suplementy diety nie działają i że nie można naukowo udowodnić ich skuteczności.  Z jakiegoś jednak powodu nie uczy się o tym na żadnym wydziale medycyny...
Prawda jest taka, że witaminy ratują życie oraz pomagają zmniejszyć cierpienie (i wydatki) osób, które je zażywają. Istnieje na to wiele dowodów pochodzących z badań naukowych i eksperymentów: stosowanie suplementów diety może pomóc w zapobieganiu chorobom i przywróceniu optymalnego stanu zdrowia.
Nie oczekujmy bowiem od mediów, że poinformują one czytelników o tym, co warto wiedzieć...

Dlatego poruszając ten temat muszę napisać , że witamin nie kupujcie w aptece.  Te witaminy są syntetyczne, które wchłaniają się w niewielkiej ilości . A my szukamy witamin pochodzenia naturalnego, które organizm wykorzysta w całości bez skutków ubocznych.
MOJA PRZYGODA Z WITAMINAMI ZACZĘŁA SIĘ JAKIŚ CZAS TEMU KIEDY ZACZĘLIŚMY PLANOWAĆ  POTOMSTWO I POZNALIŚMY NASZĄ TERENIE.  TO DZIĘKI TOBIE MAMY ZDROWE I BARDZO SILNE DZIECI. WTEDY TO ZJADALIŚMY MNÓSTWO SYNTETYCZNYCH WITAMIN MIMO TO NASZE ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE NIE BYŁO ZADOWALAJĄCE. DO CIĄŻY PRZYGOTOWYWALIŚMY SIĘ OBOJE PRZEZ OKRĄGŁY ROK JEDZĄC WITAMINY NATURALNEGO POCHODZENIA . BO NIE WYSTARCZY ŻEBY O SIEBIE DBAŁA TYLKO PRZYSZŁA MATKA.

21 komentarzy:

  1. A u nas szczęście wielkie. Własny ogródek, mleko, jajka i ziemniaki od sąsiadów, a kurki z wiadomego pochodzenia :) Każdemu proponuję :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Gratuluję świadomości tego co dobre dla Was i waszej pociechy. Niestety większość ludzi jest zabiegana i jedzą byle co i byle szybko aby się zapchać. Jednak kiedy zdrowie zawiedzie wtedy ratujcie bo jest źle.Przecież jesteśmy tym co jemy. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. ojj jak by mi się marzył taki domek z własnym mini sadem ;) fakt jest taki, że właśnie przez jedzenie byle czego ludzie chorują na coś, czego potem lekarze nie potrafią zdiagnozować. Bóle brzucha, skurcze - a wyniki badań niby w porządku. To wszystko wina fatalnego odżywiania! Mam nadzieję, że ludzie zaczną większą wagę przykładać do swoich posiłków, bo w końcu jesteśmy tym, co jemy.
    pozdrawiam!

    www.niedoskonaloscperfekcyjna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak bo dzisiejszy lekarz leczy skutek, a nie szuka przyczyny choroby. Lepiej zażyć tabletkę, żeby był szybki efekt. Znajoma na blogu pisze o ziołach i coraz częściej dostaje pytania czy te rośliny są dostępne w tabletkach. Ku czemu to zmierza?

      Usuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. zgadzam się, nie dostarczymy wszystkich potrzebnych witamin jedząc nawet duże ilosci warzyw i owoców, niektórzy śmieją się że jestem lekomanką (bo pochłaniam spore ilosci witamin), ale wiem jak się czuję stosując je a jak nie zażywając nic. Polecam książkę "W 10 tygodni 10 lat młodsi" Autor książki -lekarz poleca zestaw witamin, na swoim blogu umieściłam recenzję książki i witaminki, które biorę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam w klubie my też jemy duże ilości witamin.Dzięki nim bardzo rzadko chorujemy. Na czym oszczędzamy, bo ,lepiej wcinać witaminki niż antybiotyki.

      Usuń
  6. To wszystko prawda.dzisiejsze pokolenie skazane jest na SUPLEMENTACJĘ.
    Bez uzupełniania braków witaminowo-mineralnych, nasz organizm stacza się po równi pochyłej. Znam stulatka, który biega, pływa i cieszy się życiem?pani kochana , witaminy i minerały całymi garściami i prawidłowe odżywianie, bieganie!!!./ Znam też 35 latka , który nie podbiegnie nawet kilka kroków, choruje już na wszystko i ani myśli nic zmienić. Umrze wkrótce!! Pozdrawiam wszystkich, którzy wykorzystują mózg we właściwy sposób.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego Każdy jest Kowalem Swojego Losu. My idziemy taką drogą, a za nami coraz więcej ludzi chcących żyć pełnią życia.

      Usuń
  7. U nad również jest własny ogródek starannie pielęgnowany przez mamusię i dopingowany przez maluchy :)
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej Gosiu, wyślij mi proszę na maila (mamablogujepl@gmail.com) swój adres bo chciałabym Ci wysłać magnesik :)
      Dziękuje i pozdrawiam,
      Magda

      Usuń
  8. Własny ogródek to dla mnie dopiero przyszłość, dlatego pewnie odżywiam się nieprawidłowo, ale naprawdę trudno jest uganiać się po okolicy w poszukiwaniu zdrowych warzyw, mięsa czy jaj. Produkty z targu to też nie wiadomo jakie naprawdę są, wszystko zależy od uczciwości sprzedawcy. Chciałam tylko nieśmiało zaznaczyć, że szczęśliwi posiadacze własnych ogródków rzeczywiście wiedzą co jedzą, natomiast mieszkańcy bloków (tacy jak ja) niestety pozostają na gorszej pozycji, bo przecież nie pojadę na wieś i nie będę chodziła od domu do domu w poszukiwaniu zdrowych produktów :-/ Mam jednak przynajmniej nadzieję na zmianę :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak pomarudziłam, a dzisiaj jeżdżąc rowerem zobaczyłam szyld "ekologiczne kaczki, gęsi, kury, jaja" coś tam jeszcze było, ale w biegu nie zdążyłam przeczytać. Tak więc niechcący jedno miejsce namierzyłam i to niedaleko od siebie :-)

      Usuń
    2. Mówi się szukajcie ,a znajdziecie . Ja jednak uważam, że mimo zdrowej ekologicznej żywności bez suplementacji ani rusz. Bo gdy jakiegoś dnia zjem mniej niż się powinno posiłków to uzupełnienie witaminami. Tak samo dzieci często niejadki . Codzienne dostają witaminy.

      Usuń
  9. Niestety, gdy odrobinę nie podsypię roślinek, drzewek nie zroszę preparatem na robaki , nie mam nic.Nie rośnie po prostu.:)

    OdpowiedzUsuń
  10. To co piszesz jest bardzo ważne szkoda,że tak wielu nie widzi tego problemu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Często kiedy mówię daj dziecku witaminę c to będzie mniej chorowało , to jest odpowiedź lekarz nie zapisał. Co zapisuje lekarz? Leki szybko działające z dużą listą skutków ubocznych. Czyli lek czym jest? Trucizną wolno działającą? Zapytaj lekarza co robić żeby być zdrowym, to zrobi głupią minę. Dlatego pozostaje nam profilaktyka czyli dobrej jakości witamy i eco jedzenie.

      Usuń
  11. Też mam sporo witaminek, ale na balkonie i w doniczkach. Często również od córki z działki.
    Bardzo dobrze Małgosiu, że tak jasno wyłożyłas kawę na ławę o ważnosci dobrych, naturalnych suplementów w dzisiejszych 'wyjałowionych' czasach.

    Czy możesz polecić jakaś dobrą firmę z naturalnymi suplementami?

    Serdecznie Cię pozdrawiam - Maria

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam bardzo mi miło, że Pani do mnie zagląda. Jeżeli chodzi o witaminy to największe zaufanie mam do firmy calivita . Stosuję te witaminy od 15 lat i wiem że są najlepsze. Nie są one zbyt tanie ale jest sposób żeby kupić z rabatem. W razie zainteresowania proszę o kontakt na maila kok54@onet.eu. Pozdrawiam

      Usuń
  12. swieta prawda! nic nie zastapi naturalnych warzyw i owocow!

    OdpowiedzUsuń
  13. My też staramy się robić samemu ile się da. Kisimy ogórki, w doniczkach sadzimy pietruszkę i koperek. Pycha - polecam :)

    OdpowiedzUsuń