Witaminy

                                                       

 Ludzie zażywajcie witaminy i czytajcie czym jest faszerowane jedzenie . W  dzisiejszych czasach nie można się zastanawiać czy suplementacja jest potrzebna. Oczywiste jest , że w żywności nie ma makro i mikroelementów.  Dlaczego? Z powodu wyjałowienia gleby. Więc żeby roślina urosła potrzebuje sztucznego zasilenia . Wtedy producent sypie chemię i leje wodę.  Dlatego bez witamin nie da się żyć w zdrowiu. Powiesz przecież jem tak dużo owoców i warzyw. Jeszcze raz powtarzam jest w nich tylko woda i chemia. Owoce są wcześnie zrywane i dojrzewają w przechowalniach bez słońca. Piękne i świeże owoce nawet zimą czy to naturalne?

                                                                
Wszyscy zadają sobie pytania skąd te choroby? Dlaczego tak dużo rodzi się dzieci z różnymi wadami? Powtarzam z niedoborów witaminowych .
 Zawsze jest wybór można zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe , czy tak trudno ugotować zupę z warzyw ekologicznych? Kupić na wsi jajko od szczęśliwej kury, albo mięsko na rosołek.

Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu. Nie mogą zostać wytworzone w organizmie i muszą być przyjmowane z dietą.
Jest wiele witamin i składników mineralnych, których nasz organizm potrzebuje. Aby zapewnić dzieciom zdrowy wzrost i rozwój oraz zapobiec niedoborom u dorosłych,

Witaminy są substancjami niezbędnymi do życia, których organizm nie może sam wytwarzać bądź robi to w niedostatecznej ilości. Witaminy lub produkty wyjściowe do ich otrzymywania muszą więc zostać organizmowi dostarczone.

 Witamina C (kwas askorbinowy) jest bardzo ważnym dla naszego organizmu składnikiem diety . Nie możemy spożyć jej na zapas, dlatego kluczowe jest jej regularne dostarczanie. Dlaczego witamina C jest taka istotna? Otóż pełni ona szereg kluczowych funkcji w organizmie:

• Zwiększa metabolizm lipidów.
• Wspomaga przyswajanie żelaza, co jest szczególnie ważne u osób z niedokrwistością.
• Skraca czas infekcji pobudzając wzrost i sprawność komórek odpornościowych typu T i B.
• Chroni przed chorobą niedokrwienną serca, zaćmą oraz przed rozwojem chorób nowotworowych.
• Jest silnym antyoksydantem - chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, nadtlenków lipidowych oraz innych związków toksycznych. 

 Objawy jej niedoboru mogą okazać się niebezpieczne, zaliczamy do nich:

• Brak apetytu
• Szybkie męczenie się
• Bóle mięśni i stawów
• Wolniejsze gojenie ran
• Zaburzenie neurologiczne
• Zaczerwienienie, a nawet krwawienie dziąseł.
• Pojawienie się wybroczyn i siniaków na ciele.

Witamina D (kalcyferol) jest niezbędna do utrzymania prawidłowej budowy układu kostnego, pośrednio wpływa korzystnie na system nerwowy i skurcze mięśni, w tym serca. Ponadto zapobiega stanom zapalnym skóry i je łagodzi, reguluje wydzielanie insuliny . 
Kwas foliowy (witamina B9) pełni podstawową rolę w rozwoju komórek ustrojowych, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Uczestniczy w syntezie składników DNA.   Jego nadmiar w organizmie powoduje bezsenność i ogólne zdenerwowanie. Skutkami niedoboru kwasu foliowego jest przede wszystkim w dzisiejszych czasach nieprawidłowy rozwój płodu i poronienia.
  Wpływ kwasów tłuszczowych omega-3 na choroby układu sercowo-naczyniowego,Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 o długim łańcuchu cząsteczkowym pomagają zapobiegać zaburzeniom rytmu serca, wspomagają działanie błon komórkowych, łagodzą stany zapalne, zmniejszają poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi i mają jeszcze wiele innych zalet (np. wpływają pozytywnie na samopoczucie lub zdolności intelektualne).
 Działanie luteiny i zeaksantyny związane z zapobieganiem pogorszeniu wzroku z wiekiem (zwyrodnienie plamki żółtej). działanie luteiny i zeaksantyny, karotenoidu znajdującego się w żółtych i pomarańczowych warzywach. Podawane jako suplementy diety mogą nie tylko zapobiegać, ale także leczyć zwyrodnienie plamki żółtej, czyli utratę widzenia centralnego
Magnez jest równie ważny jak wapń, ponieważ współpracuje z nim w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych. Kontroluje więc praktycznie wszystkie procesy zachodzące w organizmie wpływając w sposób szczególny na nasze zdrowie. Magnez jest też niezbędny do prawidłowego przyswajania wapnia w kości.
W dzisiejszych czasach coraz popularniejsze staje się łykanie magnezu. Miłośnicy kawy wiedzą, że wypłukuje ona magnez z organizmu, dlatego sięgają po magnez w tabletkach. Jednak często nie zdają sobie sprawy, że sam magnez nie wystarczy, ponieważ jest on silnie skorelowany z wapniem.
Warto wiedzieć, że ważna jest proporcja wapnia i magnezu. Aby procesy nerwowe przebiegały bez zakłóceń, stosunek wapnia do magnezu powinien wynosić jak 2:1. Nadmiar wapnia, spowodowany dużym spożyciem nabiału – mleka, serów, twarogów, jogurtów, stanowi problem, ponieważ wapń zmniejsza przyswajanie magnezu, a brak magnezu zmniejsza przyswajalność wapnia i kółko się zamyka. Dlatego problemem staje się przyjmowanie pojedynczych preparatów tylko magnezowych lub tylko wapniowych, które zakłóca prawidłowe proporcje pomiędzy tymi pierwiastkami. Dlatego poszukując odpowiedniego suplementu zwracaj uwagę na to, aby preparat był wapniowo-magnezowy.
                                                        

 Oczywiście wielu z nas usłyszało od lekarza, że suplementy diety nie działają i że nie można naukowo udowodnić ich skuteczności.  Z jakiegoś jednak powodu nie uczy się o tym na żadnym wydziale medycyny...
Prawda jest taka, że witaminy ratują życie oraz pomagają zmniejszyć cierpienie (i wydatki) osób, które je zażywają. Istnieje na to wiele dowodów pochodzących z badań naukowych i eksperymentów: stosowanie suplementów diety może pomóc w zapobieganiu chorobom i przywróceniu optymalnego stanu zdrowia.
Nie oczekujmy bowiem od mediów, że poinformują one czytelników o tym, co warto wiedzieć...

Dlatego poruszając ten temat muszę napisać , że witamin nie kupujcie w aptece.  Te witaminy są syntetyczne, które wchłaniają się w niewielkiej ilości . A my szukamy witamin pochodzenia naturalnego, które organizm wykorzysta w całości bez skutków ubocznych.
MOJA PRZYGODA Z WITAMINAMI ZACZĘŁA SIĘ JAKIŚ CZAS TEMU KIEDY ZACZĘLIŚMY PLANOWAĆ  POTOMSTWO I POZNALIŚMY NASZĄ TERENIE.  TO DZIĘKI TOBIE MAMY ZDROWE I BARDZO SILNE DZIECI. WTEDY TO ZJADALIŚMY MNÓSTWO SYNTETYCZNYCH WITAMIN MIMO TO NASZE ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE NIE BYŁO ZADOWALAJĄCE. DO CIĄŻY PRZYGOTOWYWALIŚMY SIĘ OBOJE PRZEZ OKRĄGŁY ROK JEDZĄC WITAMINY NATURALNEGO POCHODZENIA . BO NIE WYSTARCZY ŻEBY O SIEBIE DBAŁA TYLKO PRZYSZŁA MATKA.